Czy śniadanie jest ważne?

Jedzenie śniadania często traktowane jest po macoszemu. „Bo nie mam czasu”, „Bo nie jestem głodny”, „Bo wystarczy kawa”. Nic bardziej mylnego!

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia!

Przede wszystkim przyśpiesza ono metabolizm człowieka, który w ciągu snu zwalnia. Ważne jest by zjeść śniadanie do 2 godzin od wstania z łóżka, by czuć się dobrze przez resztę dnia!

Ponadto posiłek ten wpływa na naszą koncentrację, gdyż mózg pracuje lepiej, gdy dostarczymy mu niezbędnej energii! O śniadaniu powinny pamiętać przede wszystkim osoby próbujące schudnąć- jeśli na śniadanie zjemy odpowiednio zbilansowany posiłek, przez resztę dnia będziemy czuć mniejszy głód, a co za tym idzie- mniej zjemy.

To samo ma się oczywiście do diety dzieci! Badania naukowe dowodzą, że dzieci, które w domu zjedzą odpowiednio zbilansowane śniadanie, osiągają lepsze wyniki w nauce! Poza tym- mają lepszą odporność, a posiłek zapobiega odporności i próchnicy ząbków!

Często w rozmowach z innymi mamami pada temat śniadań. I przyznam szczerze, że często dziwiłam się, jak mi mówiły, że ich dzieci nie jedzą śniadań, że dopiero w szkole. Z tyłu głowy zapalała mi się lampka i pytanie- „JAK TO?” Moje dzieci nie wychodzą nawet z domu bez śniadania... I wtedy przypominały mi się sytuacje, gdy zeschnięte kromki chleba znajdowałam w różnych miejscach... Bo dzieci nie były głodne, nie chciały jeść. I choć tego nie wiedziałam- moje dzieci też chodziły do szkoły bez śniadania! Gdy to sobie uświadomiłam zaczęłam szukać rozwiązania. Nie było to trudne- płatki śniadaniowe. I faktycznie- to był strzał w dziesiątkę. Śniadanie jest lekkie i pożywne, a przede wszystkim widzę już, że zjedli. Czasem więcej (Marcin), czasem mniej (Filip), ale zawsze jakąś dawkę energii na resztę dnia dostali.

Moje dzieci jedzą płatki Mlekołaki od Lubelli. Marcin kukurydziane, Filip- cynamonowe, Jan- hmm- mieszankę kilku rodzai płatków. To, co lubię w tej marce to różnorodność smaku oraz to, że moje dzieci je uwielbiają!